Am heutigen Donnerstag wollte ich wieder sowas wie Koppeltraining praktizieren. Ich fuhr den langen Anstieg von Bogheim bis Kleinhau möglichst schnell hinauf. Was mir auch sehr gut gelang. Ich hatte mächtig Druck in den Beinen und diese wollten einfach nicht sauer werden. Ich hoffe, das ist jetzt ein klarer Trend zum Formanstieg.
Nach der Fahrt schnell den Helm vom Kopf, Laufschuhe an und eine kurze aber zügige Laufeinheit im 4:20er Tempo.
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| Motocross-Strecke des MSC Kleinhau am Raffelsberg |
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| Blick über das "schöne" Düren. Im Vordergrund Bilstein, im Hintergrund erkennt man den Dunst über die Industrieperipherie am Rhein mit den Kraftwerken. |
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Sollte ich diese Form am 6.4. in Schleiden beim X-Duathlon haben, werde ich sicherlich nicht als letzter ankommen. Vielleicht als Vorletzter :-)
Aufzeichnung.
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